当晚，宁愈和姐姐回到家已是10点。

宁愈洗完澡，回到房间开始修行，每天150kg的剑力提升不能少。

第二天一早，通宵修炼8小时的宁愈睁开眼睛，一拳打在沙包上。

这回沙包没有摆荡，巨大的力量让沙包直接绷断锁链，重重撞在房间墙壁上。

此时此刻的宁愈，剑力已然达到1250kg左右，无论经脉强度和丹田大小，都达到一个新高度。

f级通渠境的修炼，主要是通过剑气强化经脉和丹田，为e级纳海境的准备。

纳海境便是完全开放自身，与天地剑气彻底连通交互，那时会面临海水倒灌一般的局面，没有足够强的经脉和丹田，是万万不行的。

而经脉和丹田可以纳海的标准线，就是达到5000kg的剑力。

毕竟剑力的大小，是根据丹田内储存剑气的数量，以及剑气在经脉流转的速度与爆发来决定，如果丹田和经脉的条件没有达到一定标准，是无法爆发出5000kg的。

所以，5000kg是一道坎，一道准剑修迈入剑修的坎。

等到成为剑修，才算正式进入那个璀璨的剑道世界，届时将触及到瑰丽的剑法与剑器。

“哎，以后沙包都没得打了。”

宁愈没有去修沙包，毕竟以如今自己的力量，就算重新装好，也禁不住自己的一拳。

姐姐上班去了，宁愈吃过早饭，继续修行。

上午十点左右，宁愈忽然睁开眼睛，看向传来噪音的楼顶。

“楼上的李叔李婶早就换改善楼盘了，平时也不回来，难道是卖给别人了，或是租出去了？”

宁愈看了眼脑海中的进度条，心道：“但不管是谁，今天可是周末，不应该装修扰民。”