“哇~~好羡慕啊！

我也想快点学会啊！”

“是啊！

我也想快点变强，这样才能更好的保家卫国。”

…………

听到徒弟们的话，徐欣瑶微笑着看着这一幕，然后转向其他徒弟。

“你们都看到了吗？这就是内力外放的力量。

只要你们用心去感受、去控制，每个人都能做到。”

在接下来的时间里，徐欣瑶耐心地指导着，每一个徒弟，进行内力外放的练习。

她不断地纠正他们的动作、调整他们的呼吸、鼓励他们坚持下去。

在她的悉心教导下，越来越多的军人，成功地释放出了内力，他们释放出的光芒，在训练场上，交织成一片璀璨的星河。

“很好，你们做得非常出色！”

徐欣瑶看着在场的450名徒弟，眼中满是欣慰与自豪。

“记住，内力外放只是开始。

在未来的日子里，你们还需要不断地练习武功秘籍、不断地提升”

。

“只有这样，你们才能成为真正的强者。”

所有的徒弟们都齐声回答：“是！

师傅！”

就这么，众人都在积极训练，时间很快就到了中午。

徐欣瑶看到了吃饭的时间，提高声音:“今天中午到此为止，大家都回去吃饭吧！

下午继续训练”

。

听到师父的话，所有人都连忙应是，然后纷纷离去了。

欣兰苑里，徐欣瑶回到厨房里。

把柴禾放在灶膛，然后用一根火柴，轻轻一划，火苗便跳跃着燃了起来。

她把水放在锅里，盖上锅盖。

然后，徐欣瑶来到客厅的饭桌旁边。

“今天早上太忙了，都把煤炉子的事情搞忘了，只能做做样子了。”

一挥手，鱼香肉丝、烤土豆、麻辣拌、烤鸡腿，都出现在饭桌上。

看着饭桌上，色香味俱全的四道菜，徐欣瑶开始吃饭了。

另一边，郝爱国、郝爱军兄弟俩刚回到家里，就被父亲郝建设拉到书房里去了。