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第25章 第 25 章

第二十五章歌舞团两个巨头

夜深,圆月向人间投下一片清辉,大院里四下俱寂,只有秋虫在低鸣。

陈明珠躺在床上翻来覆去,决定从现在起,就在房间里练习腿的柔韧性。

按她曾经学过的知识与经验,腿的柔韧性练习,主要靠三分压腿七分踢,练完之后再耗腿。

所谓耗腿,就是把腿放在高一些的物体上,比如排练室的把杆、高一些的窗台,甚至墙壁、门上。

现在房间里没有把杆,就可以换成床、窗台、桌椅、门……坚持耗十分钟、半小时或者更长的时间,这样才能拉扯腿筋,加强今后消耗腿的时长与力量。

练完腿,还要练习腰的软度,背的灵活度,手臂的柔软度……

身体的柔韧,不是一朝一夕就能练成,这是一项持久的功夫,中途应付了事,或者暂停不练,都可能让身体一夜回到解放前,变得僵硬古板。

如果想一直跳下去,这些基本功就要伴随一生。

陈明珠把腿架在的书桌上,换腿压了将近十分钟,接着再练习踢腿……

前后大概半小时,陈明珠累得不行,现在腿还不能自如地架太高,不过她相信慢慢地可以高高搭在墙壁上。

次日醒过来,腿有些酸,胯有些疼,但感觉精神挺好。

趁着这几天放假,陈明珠除了在卧室里折腾,也会去大院里找稳固的运动器材进行练习。

比如篮球场旁边的乒乓球台,就非常适合压腿,双杠就适合耗腿。

练习三日后,陈明珠发现原主最大的弱点在于腰,她的腰并没有手脚那样柔软,怪不得感觉自己走路的时候,就是直来直往,完全扭不出什么风姿。

腰功的类型有很多,什么胸腰、旁腰、前腰、后腰、波浪腰……看多了让人简直不认识这个腰字。

她的房间又没有专业的设施,一个操作不当,可能还把腰给扭伤了,得不偿失。

并且练习腰部也不独独是腰的事,还要配合训练其他部位,否则支撑不了。

因此她决定慢慢来,一点一点地训练。

只有持之以恒的练习,全身上下的配合,身体每一处细微的改变,最终才能在舞台上展示出无可挑剔的舞姿。

除了学习、干家务,陈明珠一得空就练习基本功,有时候上学去得早,她也会去学校操场的双杠处练一练。

周日早上,就在大院里绕着路跑步。

跑完步,又去篮球场旁边的双杠那儿压腿拉筋。

晨练的人很多,不少中老年人在练气功,熟悉点的邻居看见陈明珠,不禁问她:“你今天怎么来跑步了?”

陈明珠:“学校体育测试要考八百米,我怕不及格。”

“哦,这样。”

坚持了两周,感觉前段时间觉得身体劳累的毛病消失不见,同时腰部的软度明显有改善。

与此同时,同学们也发现了她经常在大操场双杠压腿,同桌李秀美好奇地问:“明珠,你天天在双杠那儿练习是要干什么?”

陈明珠:“就没事运动运动啊。”

李秀美噘噘嘴:“我以为你是要练舞呢。”

陈明珠:“……”

“不过我看你身体很柔软,跳舞一定很好看,我们学校每年元旦都有晚会,每个班都要出节目,今年元旦有你加入,舞蹈一定能拿奖。”

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