“回来了？在外面跑步感觉怎么样？”

“感觉时间过得很快。

而且这大院里面好多人早晨都跑步。”

“是的，因为这是军人家属院，这些人都懂得，不管干什么都要有一个好身体。”

“你们的12组锻体术练得怎么样了？”

“我练完一组的时候还有些喘。

不过一套能顺利的打完。”

邢磊说了他现在的情况。

“我能一组顺利的打完，也不会喘。”

“嗯，你们都很好。

有差距是你们身体的差异，这是没办法的。

小亮，你虽然现在能打完不传，但是还是要继续练这一套，根基稳后面练起来才更有劲。”

“我知道的阿姨。”

“以前我只教你们练完12组动作。

今天我教你们配合着伏羲打这12组。

不用学着刚才那么快。

现在配合着呼吸调节法来打。”

“一一，我可以练吗？”

“可以呀，不过你学的东西已经成型，现在照我的来学，我怕反而把自己的学习东西打乱了。

以后一人搏斗的时候，都不知道该出拳还是该出腿了。

除非你聪明的会融入贯通，新旧结合在一起练出一套属于自己的格斗技巧。”

“那我先试试吧，你这不是教的基础吗？如果有什么不对，我会停止的。”

“好吧！”

“收敛心神。

深吸气，双手从下托起掌心向上致胸，这个过程中吸气要达到一个极致。

双掌下翻，左脚尖向前迈出弓步为止。

呼气右掌推出，掌心向前。

吸气收右脚。

呼气，右掌回收，手掌平托于胸前。

好了，这是第一小节，你们练，不要忙，平心静气，做不到就重来一遍。”

九一看他们练了几遍之后就能练顺了。

毕竟呼气和吸气都只有两组4个动作而已。

实际上只有两个动作。

首尾的两个动作，只是起势和收势而已。

“第2组接着第1组的动作，手掌在平举在胸前吸满气，左掌发圆，右脚尖向后拉成大弓步……”

九一用了一个小时教了他们6组动作。

这也是他们的极限了。

“什么感觉？”